Kinesisk helsegymnastikk tilpasset seniorer – Hver mandag kl. 13:00

• Passer for alle: Siden bevegelsene er skånsomme og sjelden fører til svette eller stor andpustenhet, kan Qigong utøves av alle aldre og fysiske evner.
• Betydning: Ordet er satt sammen av Qi (livsenergi eller livskraft) og Gong (arbeid, ferdighet eller trening). Qigong betyr derfor å «arbeide med livsenergien».
• Hva man gjør: Øvelsene består ofte av myke, repetitive bevegelser som utføres i et rolig tempo, gjerne kombinert med dyp pust og fokusert oppmerksomhet.
• Helsefordeler:

 Det praktiseres for å øke vitalitet, forbedre balanse og fleksibilitet, redusere stress, styrke immunforsvaret og gi indre ro.

Først trener vi en halv times tid, før vi spiser frukt/grønnsaker og drikker te mens praten går rundt bordet.